QUANTAS CALORIAS PODE TER UMA PIZZA

Para manter a forma e a saúde, os homens necessitam consumir diariamente cerca de 40 calorias por cada quilo de peso corporal; e as mulheres, 36. Logo, para saber a quantidade de quilo-caloria que precisa consumir, uma pessoa deve multiplicar seu peso por esse valor. Os nutricionistas recomendam que 60% dos alimentos ingeridos pertençam ao grupo de carboidratos (como pães, massas, arroz, milho, mandioca), fornecedores de energia. As proteínas (carnes, leite, queijo e derivados), construtoras ou reparadoras de tecidos, ficam com um percentual de 15%; e as gorduras, 25%. Verduras, frutas e legumes podem ser consumidos à vontade.
 
 
Veja, na tabela abaixo, as calorias de algumas pizzas:

PIZZA 

Calorias

Aliche

290

Atum

309

Atum Coberta de Mussarela

325

Calabresa

298

Calabresa Coberta de Mussarela

415

Catupiry

383

Champignon

369

Escarola

289

Frango com Catupiry

367

Mussarela (Massa Fina)

265

Mussarela (Massa Grossa)

288

Portuguesa

449

Quatro Queijos

410


OBS: VALORES CALÓRICOS APROXIMADOS. 

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